Huden
När allt syns
För en person som mår bra i sig själv och lever sitt liv bäst en kan är det ofta tacksamt att det man skäms mest för finns i det fördolda.
Medan många som har problem med huden skäms väldigt mycket för det som syns, att ha handeksem kan göra det väldigt ångestladdat att ta i hand när man hälsar eller att räcka fram något till en annan - ja allt som gör att den andes uppmärksamhet kan falla på ens hand. På motsvarande sätt kan synbara problem i ansiktet eller på andra delar av kroppen man behöver visa vara sånt man i det längsta försöker dölja. Om inte med smink eller kläder så kanske rent av genom att undvika möten med andra människor.
För den som har synliga födelsemärken, ärr eller har andra funktionsnedsättningar, saknar en kroppsdel eller allt för tidigt i livet tappat sitt hår - kan utmaningarna vara lika svåra men troligen ännu svårare.
I vårt samhälle idag har vi en vana av att se personer med psoriasis, rosacea eller acne. Även funktionshinder som gör att en person är rullstolsburen eller har en protes är vi vana att se. Tack och lov är detta inte något vi döljer eller lyser skam över i vårt land. Medan det inte i alls lika vanligt med tidigt håravfall, ärr och födelsemärken som är riktigt i ögonfallande och synbara fysiska handikapp.
Exempelvis Psoriasis
Vården har de flesta svaren men kring de allra flesta åkommor finns även annan forskning. I en artikel på Forskning och Framsteg från 2017 kan man läsa att det när det gäller Psoriasis drabbar ungefär 3% av Sveriges befolkning, lika fördelat mellan kvinnor och män - men att det nu finns nya och väl fungerande behandlingsmodeller.
En man som intervjuas i artikeln beskriver besvären på ett levande sätt, hur arbetskläderna skaver mot utslagen, att det tar 6 timmar i veckan för honom att åka till den plats där han får behandling - att alltid behöva smörja in sig så att han alltid känner sig kladdig. Denne man fick god hjälp av att ta ett nytt läkemedel i spruta en gång i veckan. Att läkemedlen nu kan utvecklas på ett gynnsamt sätt beror på att man upptäckt att Psoriasis inte är en hudsjukdom utan är knutet till immunförsvaret och betraktas idag som en systemisk sjukdom med kopplingar till hjärt-kärlsjukdomar, psoriasis-artrit och personer som har psoriasist har en ökad risk för depressioner och alkoholmissbruk. Man behöver alltså från vården sida ta hand om hela patienten konstarar man i artikeln.
Att möta och bemöta en medmänniska med synbara avvikelser eller hudproblem kan och bör vara olika beroende på situationen och vilken relation vi har till varandra.
Det viktigaste är kanske det svåraste, men gör vad du kan för att inte peka, stirra, vända dig bort eller förfäras och utbrista en massa "tyck synd om". Försök att se människan och syftet till att ni möts just i den situation ni träffas.
Är det en främling - låt det bara vara.
Är det någon du har eller vill ha en närmare relation till så var modig nog att ta upp det du ser till samtal på ett kärleksfullt sätt - ju tidigare desto bättre, så snart ni slutat vara främlingar. Bekräfta att du ser, visa omtanke genom att tala om att du ser det fina i personen och att du inte ser personens värde på något sätt lägre för att du ser...
Undvik att ge råd eller ge dig ut i lekmanna spekulationer om åtgärder eller behandlingar. Din vän har med stor sannolikhet redan utforskat allt och vänt sig till specialister, vill du få detta bekräftat kan du fråga vännen om det är något du kan hjälpa till med - då har vännen chansen att be om hjälp. Respektera det svar du får, som alltid 😍
Översiktlig sammanställning av do:s and dont:s
Internet är fyllt av information
Om alla de olika variationerna av problem med huden finns det väldigt omfattande information. Mycket sammanstämmer med vad andra skrivit och några saker som kan vara nyheter för vissa är att en sak som ofta antas vara sant inte är det medan en annan påverkan är större än vad många tror.
Dålig hygien är sällan en orsakande faktor.
Stress är ofta en förvärrande faktor.
Några mindre vanliga ord:
Rosacea - en inflamatorisk hudsjukdom som ger rodnad och utslag, oftast i ansiktet.
Milier - små knottror i yttersta hudlagret, ser ut som upphöjda vida prickar, ofta runt ögonen.
Melasma - ökad pigmentering, ljusbruna eller mörkare fläckar i ansiktet
En lekmannamässig sammanställning från främst sjukvård och forskningskällor på internet, men också från artiklar i övriga media som hänvisar till forskning - Gul/orange färg står för att det påverkas av.
Stress påverkar även fler än de som är gulmarkerade, genom att försämra immunförsvar eller genom att den som är stressad i vissa fall plockar och petar mer på huden. Ex. Pormaskar, herpes, hudflikar och hudsprickor.
Hygien är här gulmarkerad för att det förvisso påverkar, men oftast inte så som man tror - utan främst genom att vi tvättar oss för mycket så att vi torkar ut eller att vi genom våra hygienrutiner utsätter huden för diverse kemikalier som försvårar för huden att hålla en naturlig balans.
Handeln föreslår gärna
- Återfuktande krämer med Karbamid
- Peeling av olika fabrikat
- BHA-syra, eller salicylsyra som det också kallas, är bra att exfoliera med eftersom den till skillnad från många andra syror har en förmåga att tränga ner och lösa upp talg djupt nere i porerna.
Åtgärder
- Sluta med det du tillfört som kan orsaka problemet
- Remiss till hudspecialist
- KBT, kognitiv beteendeterapi
- Medicin mot klåda
- Rengöring - bli kvitt kemikalierna du tillfört
- Att Acne anges med Hygien som delorsak är främst för att acne förvärras av överdriven uttorkning/tvättning
- Byt till oparfymerat/sensitive tvättmedel och undvik sköljmedel
- Tvätta nya kläder/textiler innan du använder dem
- Använd inte balsam
- Undvik smycken som kan vara allergiframkallande, skölj de smycken du har på kroppen noga från tvål odyl
- Tvätta inte i onödan med tvål och vatten, försök att bada eller duscha mer sällan
- Bada/duscha med svalt vatten
- Undvik vatten med klor
- Använd diskhanskar när du diskar, gärna vinylhandskar när du lagar mat för att enklare kunna rengöra händerna bara 1 gång med vatten
- Lugnande ansiktsmask - gör den själv, naturligt är bäst
- Solskyddskräm när du inte kan skydda huden på annat sätt
- Tvätta händerna noga om du hanterat blåsor/irriterad hud så att du inte riskerar föra ett ev virus till andra områden
- Ha en svalare inomhustemperatur
- Stärk immunförsvaret på alla sätt du kan, gärna genom att sova mer
- Peta inte, kläm inte, klia inte
Experterna kommenterar
- Kläm aldrig acne, pormaskar, milier - det kan skapa ärrvävnad och infektioner
- Det går inte att förminska utvidgade porer, men vissa tillstår att det kan förebygga och ge viss tillbakagång om man undviker att tvätta sig varmt och att undvika att torka ut huden
- Pormaskar och acne beror inte på att huden är smutsig - tvärt om kan för mycket tvättande förvärra problemet
- Använd en ph-neutral tvål
- Exfoliera/peela huden naturligt med strävt badlakan eller strösocker i kokosolja
- Undvik feta krämer, särskilt om du har fet hy är det bättre att satsa på återfuktande
- Sol och ljusterapi kan hjälpa för vissa eksem och psoriasisvarianter (medan andra förvärras av detsamma)
- Alkohol och särskilt öl (gluten) anses som en riskfaktor för att utlösa psoriasis för den som har ärftliga anlag för sjukdomen
KBT kan hjälpa den som har problem med huden
Att ha problem med huden, nästan oavsett vilka och var på kroppen påverkar den som har problemet ständigt. Dels kan klåda försämra sömnen vilket i sin tur försämrar tåligheten och immunförsvaret och bidrar till en ond cirkel där hudproblemen kan förvärras. Men synliga hudproblem så som psoriasis, rosacea eller eksem kan också göra att den som har problemen drar sig undan, undviker sociala sammanhang eller fysisk aktivitet. Det kan i förlängningen försämra livskvaliteten och i en artikel från Karolinska institutet beskriver de att patienter med Atopiskt eksem lever med en förhöjd risk för depression, ångest och många andra sjukdomar. Det artikeln lyfter fram är att internetbaserad KBT har haft gynnsamma effekter.