Livsenergi

Allt i vårt liv både tillför och förbrukar energi
~ det gäller att hushålla och hålla balansen

Det har tagit mig många år i livet att komma fram till en bild av detta komplexa samspel av energier. Och min bild kanske inte alls är densamma som din bild (och om ytterligare något år kanske inte heller min bild är samma) - jag hittar inte heller någon forskning att luta denna upplevelse mot. Så den förblir en skapelse av mina reflektioner som fortsätter att förfinas och omvandlas genom livet.

Jag brukar se det som att vi har minst fyra olika typer av energi - säg olika färger om det gör det lättare att ta in och reflektera kring detta. Vi behöver alla färgerna, vi har alla färgerna - vi har olika dominanta behov av dem hos olika individer och vi har olika mycket av dem i olika perioder i livet och vid olika tidsperioder under dagen. Desstom har vi olika sätt - och olika lätt att fylla på, eller helt enkelt olika förmåga att fylla på de olika färgerna beroende på hur vi själv är och fungerar som människa.

Sömn, frisk luft och närhet till naturen är mirakelkurerna som bäst hjälper oss att balansera och fylla på med livsenergi - men det finns fler sätt.

Så - jag känner .... alltså behöver jag mer..

• Tröghet i tanken, jag förstår inte riktigt eller kopplar inte lika snabbt som jag brukar - behöver sömn och mental energi
• Frustation över att jag inte förstår, kan inte se sammanhanget eller se vad det är jag behöver skruva i för att det ska bli bättre - andling energi
• En kollega är helt hysterisk och jag fattar inte grejen, vad klagar hon över? - emotionell energi
• Sömnen strular för mig, jag återhämtar mig inte riktigt och min kropp känns seg eller motsträvig - behöver nyttja mer fysisk energi

Personlig analys - hur man kan tänka

Personligen är jag främst en tänkare, det märks bäst genom att jag har ett stort behov av att få tänka igenom vad jag varit med om, vart jag vill komma, hur jag vill ta mig dit (ha en plan) och förstå vad som påverkar (analysera). Jag har också ett stort behov av andlig energi, det behöver kännas meningsfullt det jag ger mig in i och vad jag än lägger min tid och energi på behöver stå i god relation med mina grundläggande värderingar. När jag blir stressad, utmanad eller i en krissituation så slår jag dock reflexmässigt över till praktikern - agerar och styr upp i en tydlig kombination av mental och fysisk energi.

Ända till jag på senare år kom att vidga min bild av energierna till att omfatta de andliga energierna som en enskild energityp tänkte jag att jag var en känslomänniska. Det jag trodde handlade om att jag läste av andras energier, stämningen i rum osv förväxlade jag med känslan av sammanhang och omtanke som är aspekter av andlig energin.

Den upplevelse som knuffade fram denna utvidgade bild var när jag upplevde hur otroligt uttröttad jag blev av att i en svår period möta många olika människors känslomässiga energier på ett översvallande sätt - hela dagarna i min arbetsvardag. Jag har naturligt lätt för omtanke - det är en värderingsbaserad tanke och känsla på abstrakt nivå (andlig energi). Medan medkänsla var något som i den praktiska vardagen gjorde mig utmattad då den berörde på det djupare personliga planet (emotionell energi) där jag som mest lever i mitt huvud inte hade någon välutvecklad energikapacitet.

Energinivå

De olika energierna tänker jag har en viss nivå varje dag, om nattsömnen varit god och vi är vid god hälsa är den oftast i relativt god balans när vi vaknar på morgonen.

• Mental energi skapar vi genom att med framgång lyckas med något vi investerar vår mentala energi i. Exempelvis när vi anstränger oss för att lösa ett mattetal och till sist knäcker koden och löser det. Ett annat exempel är när vi läser en bok och den väcker en aha känsla, vi fattade något som vi inte hade förstått sedan förut eller när det vi läser väcker en insikt eller en känsla av nyfikenhet (vilket är när vi är öppen för att lära oss något nytt). Vid insikt och nyfikenhet går mental energi och andlig energi hand i hand, de fyller på varandra/överlappar.
• Emotionell energi skapar vi genom att känna efter hur det känns och vara i känslan, genom att tänka rika tankar känner vi oss rika, tänker vi kärleksfulla tankar känner vi oss älskade. Det är något jag på senare år lärt mig är överlevnadsstrategin om man hamnar i en situtation där man känner stark empati med någon som möter något svårt - då balanserar man med kärlek och bekräftande tankar om vännen som man stöttar. Vi kan alltså med vårt fokus och våra tankar frammana känslor som bygger på vår emotionella energi även under innevarande dag.
• Den fysiska energin fyller man enklast på med rörelse och aktivitet, genom att göra något härligt känner vi oss mer energiska. Exempelvis när vi städar och får fint omkring oss, att promenera i härligt väder och dagsljus. Även endorfinerna som utlöses efter ett tuffare träningspass är klart stimulerande och påverkar energikapaciteten på sikt, men det ökar kanske inte alltid den fysiska energin i nuet.
• Den andliga energin är lättast att bli hög på - men det svåra med att fylla på den eller utveckla energikapaceiteten är att den bara kan blomma när man fått tyst på den mentala energins babblande, den fysiska energins pockande rastlöshet och den emotionella energins larmtrummor. I frid och balans kan vi lyfta blicken och vidga vårt medvetande. Många använder bön, meditation, yoga, tha chi och andra stillsamma metoder med fysisk belastning och mentalt fokus för att ladda upp sin andlinga energi och det är strålande. En promenad i härligt väder och dagsljus är också ett sätt att fylla på den andliga energin - om promenaden går nära vatten eller i mer natursköna omgivningar. Att älska med en annan person är också fysiskt men bra påfyllnad av andlig energi.

Energikapacitet

Över tid och genom vårt liv påverkas vår energikapacitet för hur mycket vi har behov av och hur lättillgänglig de olika energierna är. Lätt att nyttja och lätt att fylla på.

• Mental energikapacitet handlar om vanan att reflektera, att analysera och strukturera. Är man van att väga alternativ mot varandra och fatta beslut gör man det lättare än om man inte är van. Om man är van att skapa sig överblick och ta ansvar, se hur saker kopplar ihop och påverkar varandra så ser man lättare när något är skevt och har lättare att räkna ut ur man kan lösa problemet. Har man en god energikapacitet kan man hantera sådant som kräver fokus och mental energi i högre omfattning med lättnad - medan om man har låg kapacitet börjar det kosta energi tidigare och det dränerar energin fortare.
• Emotionell energikapacitet handlar även det om en vana eller en tolerans. Om man som person är väldigt sval/ balanserad och lyhörd för sina känslor så har man ett litet spann som det kan svänga mellan innan det börjar dränera energi. Det handlar om känsla i bemärkelsen signalvärde: glad, rädd, nyfikenhet, skam, arg, ledsen mfl. Inom vissa psykologiska teoribyggen finns det färre eller andra känslor som räknas som grundläggande känslor.
• Fysisk energi är den enklast mätbara då den kan mätas i kondition ( återhämtningsförmåga), energiomsättning /förbräning, syreupptagningsförmåga och uthållighet. Men som jag ser det är det en dimension till inom den fysiska energin som är svårare att mäta och det är koordination, praktiskt handlag och fingerfärdighet. Om man har uttömt sin fysiska energi blir man lätt fumlig och normal koordination av kroppsrörelserna blir försämrad. Den fysiska energikapaciteten är något man kan träna upp, det handlar alltså även här om vana/nyttjande av denna energiform som avgör hur stor kapacitet man har eller förmår utveckla.
• Andlig energikapacitet handlar liksom de övriga om vana  och förmåga att nyttja denna energi. Förmåga att vara i stillhet eller kontemplation. Att finnas i det abstrakta och strukturlösa tänkandet med öppenhet för sinnesförnimelser lika väl som förmågan att låta tankekedjorna bli vindlande långa och flyta över ofokuserade vidder. Förmåga att främja sig från transaktionsrelationer och ge eller bidra med mer altruistisk hållning (oegennytta/osjälviskhet). Förmåga att känna tillit till livet även utanför sin egen komfortzon.

Vi är alla olika och hanterar olika intryck på olika sätt

Det var först när jag för många år sedan började jobba med ungdomar med olika funktionsvariationer som jag kom att träffa på många med neuropsykiatriska diagnoser som ADHD och ADD mfl. De lärde mig mycket om hur de som personer påverkas av alla stimuli i omvärlden och hur de får kämpa för att avkoda information, särskilt avbstrakt information som mänskliga möten är späckad av. Dessa personer var självklart alla olika och hade olika styrkor och utmaningar. Det jag av flera olika skäl lärt mig mest om är påverkan av synintryck, men en arbetspsykolog jag jobbat med förklarade att det är ungefär samma funktion när det gäller alla olika typer av intryck, att skillnaden ligger i individen - vilka intryck som är mest utmanande och hur det påverkar. Liksom hanteringsstrategierna är individuella.