1. Sprid positiv energi - visa människor som är värdefulla i ditt liv att du uppskattar dem
2. Gläds åt dina framgångar - när du klarat av något stanna upp och bekräfta det för dig själv, du har rätt att vara stolt!
3. Njut med alla sinnen - ge dig tid att njuta ex av maten eller en beröring. Träna din förmåga att fokusera så ökar förmågan att njuta
4. Återupplev fina minnen - återupplev de positiva känslorna du hade i den tidigare upplevda stunden
5. Uppskatta härliga stunder - stanna upp och tillvarata de positiva stunderna, tiden är flyktig och du vill kunna minnas dem.
6. Fejka dig till lycka - känner du för att nobba sociala tillställningar, gå ändå om du kan - en vän kan få dig att skratta.  Le så ofta du kan.
7. Tillåt dig att vara nöjd - jämför inte med sådant du bara ser ytan av. Fokusera på allt du redan har som bidrar till det goda i ditt liv.
8. Undvik negativa tankar - är du inne i en nedåtgående spiral i ditt tankemönster kan du aktivt fokusera på saker som gör dig gladare
9. Gå upp i nuet - hänge dig åt det som uppslukar dig, lev ut, skapa tid för njutning och gå upp i känslan. Du är värd det!
10. Visa tacksamhet - tacka ordentligt när någon visar dig omtanke och uppskattning. Att ge är något som skänker givaren glädjen, unna dem som bryr sig om dig stor glädje genom att ge dem din ärliga, härliga tacksamhet.

Detta är början, när idéerna och min inspiration tar slut är vi i mål. I Kartan listas publicerade sidor och delar - se det som påbörjade sidor - listan kommer förändras över tid.

Inspirationen puttrar ännu och där finns podd, webbföreläsningar och annat som bubblare. Mitt huvudsakliga skrivprojekt PIA kommer också att få en utbyggd webbnärvaro när tid och inspiration finns.